Cómo hacer un plan de vida (en 6 pasos).

Cómo hacer un plan de vida (en 6 pasos).

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Una serie de consejos sobre cómo desarrollar un plan de vida con proyectos que nos motiven. Un plan de vida es aquello que nos ayuda a crear todo tipo de proyectos que vertebren nuestro desarrollo personal. A pesar de que en nuestras vidas hay cosas que no controlamos, tener una noción de continuidad es importante para poder experimentar plenamente lo que el mundo nos depara. En este artículo veremos varios consejos acerca de cómo crear un plan de vida y de qué manera este puede ser aplicado. Cómo crear un plan de vida Puede que resulte paradójico, pero muchas veces creemos tener muy claras todas nuestras opiniones acerca de todo tipo de temas, pero no tenemos ni idea acerca de lo que haremos con nuestras propias vidas. Justamente por eso, desarrollar y…
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5 Tips para superar el miedo y la inseguridad.

5 Tips para superar el miedo y la inseguridad.

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No bases tus decisiones en tus dudas, atrévete a tomar riesgos y deja de poner excusas para hacer lo que más quieres. Un día estaba levantando pesas con la dueña de mi gimnasio. Ella me ganaba por mucho y le pregunté si alguna vez había pensado competir en las Olimpiadas. “Eso es algo que todo el mundo me dice, pero no sé, las competencias me ponen nerviosa, ¿qué tal si pierdo y toda la gente me ve?” Recordemos que esta es una persona que es dueña de su propio gimnasio, hace ejercicio todos los días y observa a la gente hacer lo mismo. Aun así, deja que su miedo a ser juzgada evite que haga algo que desea. Esta conversación me recordó la razón por la que odio el miedo basado en…
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5 técnicas sencillas para enfocar tu mente cuando estás muy estresado

5 técnicas sencillas para enfocar tu mente cuando estás muy estresado

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Alguien te platica algo, y mientras, tu mente vaga por mil lugares. Escribes una nota y al mismo tiempo respondes correos y llamadas. Completas apresuradamente tus tareas mientras terminas tu desayuno. ¿Te suena familiar? Con una vida así de agitada, resulta imposible no tener una mente dispersa. Esto, además de influir de manera negativa en tu productividad y la calidad de trabajo, afecta tu bienestar físico y psicológico: produce estrés y te impide sacar el máximo provecho de cada instante. ¿Cómo puedes recuperar el enfoque? Éstas son algunas técnicas sencillas que harán una diferencia enorme en tu capacidad de concentrarte. 1. Haz una cosa a la vez. Olvídate del multitasking. El multitasking está sobrevalorado. Hacer varias cosas a la vez no te vuelve una persona más eficiente y productiva; por el contrario, dispersa tu mente, te…
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7 Consejos para crear un nuevo hábito.

7 Consejos para crear un nuevo hábito.

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Los hábitos –es decir, las acciones que haces regularmente sin importar las circunstancias– son parte fundamental en nuestras vidas. Son tan importantes que incluso adquiriendo un solo habito bueno puedes cambiar positivamente tu futuro; y de igual forma, si adquieres hábitos negativos puedes ir directo al fracaso. El autor, conferencista, gurú de los negocios y del desarrollo personal, Tony Robbins, ha desarrollado una estrategia simple para crear hábitos positivos y romper con los negativos fácilmente. Para los que no lo conozcan, teniendo en su cartera de clientes a personalidades como Bill Clinton, Donald Trump y Serena Williams, Tony Robbins es considerado como una de las personas más influyentes del mundo del desarrollo personal. Actualmente es colaborador en la prestigiada revistas Forbes y ha publicado más de una docena de libros y audiolibros…
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LOS 4 CONSEJOS DE TIM FERRISS PARA SER MÁS EFECTIVO EN TU TRABAJO

LOS 4 CONSEJOS DE TIM FERRISS PARA SER MÁS EFECTIVO EN TU TRABAJO

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Tim Ferriss es el autor de dos #1 bestsellers del New York Times: The 4-Hour Body y The 4-Hour Workweek. Ha sido llamado “The Superman of Silicon Valley” por la revista Wired, “Most Innovative Business People” por Fast Company´s, y “The world´s best guinea pig” por la revista Newsweek, que además lo calificó en su top 10 de personalidades más ponderosas en el 2012 Digital 100 Power Index. Es asesor y académico en Singularity University, basada en el NASA Ames Research Center, que se enfoca en la aceleración de programas de tecnología que buscan atacar problemas globales. Su trabajo ha sido publicado en el New York Times, Forbes, The Economist y The New Yorker. En su libro The 4-Hour Workweek, Tim habla de su experiencia aprendiendo los secretos de los…
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Resiliencia

Resiliencia

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La Resiliencia es un concepto dinámico, que se transforma en el tiempo, según las circunstancias y que está mediado por la cultura. La Resiliencia es la capacidad para hacer frente a las adversidades, superarlas y ser transformado por ellas. La Resiliencia es la capacidad de tener una vida sana en un medio insano. La Resiliencia es la capacidad de adaptarse en forma positiva a pesar de las adversidades. ¿Cómo es una persona resiliente? Las personas con alta Resiliencia tienen las siguientes características: Perspicacia: Pueden observar y observarse a sí mismos simultáneamente, para hacerse preguntas difíciles y responderse honestamente. Interrelación: Crean vínculos íntimos y fuertes con quienes saben que pueden confiar cuando necesitan apoyo incondicional. Iniciativa: Tendencia a exigirse a sí mismo y a ponerse en situaciones cada vez más exigentes. Autonomía: Fijan los propios límites en relación con un medio problemático,…
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No tengas miedo de hacerlo mejor.

No tengas miedo de hacerlo mejor.

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Las motivaciones ayudan a conseguir los resultados de una determinada labor pero también a encontrar nuevas vías de satisfacción personal.   Entre la aptitud para desarrollar una tarea y el hecho concreto de llevarla a cabo es necesaria la existencia de una voluntad (motivación) para pasar a la acción. Esta voluntad es lo que denominamos motivación. Se trata, por tanto de la fuerza que nos impulsa a llevar a cabo un plan o acción determinada. Todos utilizamos un impulso motivacional para poner en marcha cualquier tipo de acción y evidentemente para conseguir resultados. La motivación puede derivarse de impulsos internos (el deseo de triunfo, la satisfacción de conseguir lo que se desea, el interés en mostrar a los demás y a si mismo de lo que uno es capaz, etc) o…
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5 Tips para superar el FRACASO

5 Tips para superar el FRACASO

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Superar el fracaso se trata de encontrarlo en ti para empezar de nuevo. Primero, debes superar la sensación de fracaso. El fracaso de un proyecto, relación u otra meta podría abrumarte al inicio, pero si reconoces tu decepción y aceptas tus errores, podrás seguir adelante. El optimismo realista te ayudará a formar un nuevo plan sin prepararte para el fracaso. Recuerda que tu meta a largo plazo es la resiliencia, es decir, la capacidad de adaptarte y desarrollarte.[1] Cada fracaso es una oportunidad de hacerte más fuerte y sabio.   01 Siente tus emociones. Cuando sientas que has fracasado, es posible que te recrimines, decepciones de ti mismo y pierdas las esperanzas. Contener tu dolor puede influenciar de manera negativa en tu salud, relaciones y éxito futuro. Presta atención a cada emoción…
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5 Consejos para reconstruirte tras una pérdida

5 Consejos para reconstruirte tras una pérdida

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  El camino ha sido demasiado largo.  Mi esposo falleció hace unos años y recuerdo perfectamente el sentimiento que dominaba mi vida. Me sentía rota, que no pertenecía a nada, no me sentía yo misma, sentí que una parte enorme de mí se fue con él. El café de la mañana ya no sabe igual. No te sientes como realmente eras y, aunque lo intentes demasiado, nadie vive tu lucha y nadie más puede entender todo aquello por lo que atraviesas día con día o el trabajo que te cuesta levantarte de la cama y continuar con tu vida sin saber por donde vas. ¿Has sentido que no eres la misma persona que eras ayer?No tiene nada de malo aceptar que nos estamos convirtiendo en otra persona, debemos entender que en este…
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